Meditasyon Topları Nasıl Kullanılır. Birçok meditasyon disiplini, konsantrasyonu iyileştirmenin bir aracı olarak, genellikle meditasyon topları veya sağlık topları olarak adlandırılan bir çift küçük metal top kullanır. Meditasyon topları, her yaştan insan tarafından, parmak ve el gücü oluşturma, stresi azaltma ve gelişmiş kan akışı yoluyla hastalığı önleme aracı olarak yaygın şekilde kullanılır.
Meditasyon Toplarını Kullan
Meditasyon Toplarını Kullanmanın Tekniklerini Öğrenir
Aşama 1
Elini avucunun içine koy. Meditasyon topları sadece meditasyon sırasında değil, aynı zamanda oturduğunuzda veya yürürken de kullanabilirsiniz.
Aşama 2
Her iki meditasyon topunu elinizin avuç içine yerleştirin.
Aşama 3
Parmağınıza en yakın topu pembe parmağınıza doğru itmek için başparmağınızı kullanın.
Aşama 4
Topu parmağınıza doğru yönlendirmek için pembe parmağınızı kaldırın. Diğer top şimdi bileğinize en yakın olanı olmalıdır.
Aşama 5
Üstteki topu elinizle saat yönünde hareket ettirmek için, her bir parmağınızı sırayla kullanın. Bu sırada, bileziğine en yakın topu pembe parmağınıza doğru yönlendirmek için baş parmağınızı ve avucunuzun tabanını kullanın.
Aşama 6
Meditasyon toplarını hareketli bir hareketle rahatça hareket ettirene kadar tekrarlayın.
Aşama 7
Her iki topu da her zaman birbiriyle temas halinde tutun. Birbirlerine çakılmamalı ve konsantrasyonunu bozmamalılar.
Aşama 8
Meditasyon toplarını kontrol ederken hızınızı artırın.
Aşama 9
Meditasyon toplarının yönünü, parmağınızı kullanarak, parmağınıza yakın parmağınızı işaret parmağınıza doğru olacak şekilde işaret parmağınıza doğru yönlendirin. Bu saat yönünün tersine hareket daha fazla pratik yapar, ama fiziksel topları meditasyon topları parmaklarınızın üzerinde yapmak için etkili bir yoldur.
Aşama 10
Daha fazla bilgi edin. Çin sağlık topları hakkında daha fazla bilgi edinmek için Amerikan Çin Tıbbı Derneği Web sitesini ziyaret edin (aşağıdaki Kaynaklar bölümüne bakın).
