Kişilerarası iletişim, kendi kendine konuşma sürecidir. (Kişilerarası iletişim, iki veya daha fazla birey arasındaki iletişimdir.) Farkında olsun ya da olmasın, hepimizin içimizde bilinçli ya da bilinçsiz olarak devam eden sürekli iç diyalogları vardır.
Kişisel iletişiminiz, kendi imgesini ve öz farkındalığınızı belirlemenize yardımcı olur.
İç iletişimimiz, benlik saygısı ve benlik algımızı belirlemede hayati roller üstlendikleri için çok önemlidir. Kendinizi uygularsanız, her ikisini değiştirmek ve geliştirmek için kişisel iletişiminizi geliştirmek, böylece güveninizi ve dolayısıyla yaşam kalitenizi geliştirmek mümkündür.
Kişilerarası İletişimin Geliştirilmesi
Aşama 1
Dahili konuşmalarınızın sizin ve kişisel esenliğiniz üzerindeki etkisini fark edin. Kendi konuşmanızı dinleyin ve iç diyaloğunuzun farkında olup olmadığını ve bunun olumlu veya olumsuz olup olmadığını öğrenin. Olumsuz diyaloglar bir kişiyi enerji ve motivasyondan arındırabilirken, olumlu diyaloglar daha yüksek benlik saygısı ve yüksek benlik algısı olan bir kişiyi güçlendirebilir.
Görselleştirme teknikleri, kişisel bir iletişim şeklidir ve birçok sporcu tarafından kullanılır. Gelecekte belirli durumların nasıl olmasını istediğiniz hakkında düşüncelerinizdir ve dünyanızı düşünce yoluyla yaratmada güçlü ve etkili bir araç olabilirler.
Aşama 2
Düşüncelerinizi sürekli olarak izleyin. Bu, çoğu insanın zihninde rastgele geçen düşüncelere izin vermek için kullanıldığı için, bu biraz pratik olacaktır. Olumsuz düşüncelerden haberdar olun ve hemen onları olumlu olanlarla değiştirin.
Aşama 3
Saldırıdan gelen olumsuz düşünceleri ortadan kaldırmak için işaret sözcükleri uygulayarak düşüncenizi değiştirin. Örneğin, bir sınava girmekten endişe duyuyorsanız, düşünceniz zihninizden ne zaman geçeceğinizi söylerse, "iptal et" veya "dur" kelimelerini kesin olarak söyleyin ya da düşünün. Bu düşüncelerin, frenleri hemen olumsuz konuşmaya koyarak düşünce sürecinize girmesine izin vermeyin.
Meditasyon, dua, olumlamalar ve gazetecilik yoluyla, pozitif konuşmaların daha somut yolları gerçekleştirilebilir.
Aşama 4
Kişisel iletişimin günlük yaşamınızda yarattığı farkı gözlemleyin. Daha sakin, daha huzurlu ve önemsiz konularla daha az ilgileneceksiniz. Yaşam hakkında daha olumlu bir bakış açısı kazanacak ve yeteneklerinize daha fazla güveneceksiniz. Başkalarının eleştirileri ve görüşleri, kendi benliğinize bağlı kalmayı bırakacaktır.
Aşama 5
Süreci sürekli olarak sürdürmek. İlk başta sürekli izleme gerektirir, ancak pratikte ve zamanda, sizin için ikinci bir doğa haline gelecektir. Zihninizde canlandırabileceğiniz daha olumlu kendi kendine konuşma, kendinizin imajı ve iyileştirilmiş görüntünün sonuçları o kadar iyi olur.
