Gelişiminin bu yana, Gatorade aktif bir yaşam tarzı yaşayan sporcular ve insanlar ile popüler bir içecek haline gelmiştir. Egzersiz ve besleme enerjisi sırasında kaybolan sıvıların değiştirilmesine yardımcı olan bileşenler içerir.
Birçok sporcu Gatorade kullanır.
Gatorade'nin tarihi
Gatorade, Florida Üniversitesi'nde 1965'te Dr. Robert Cade, Dr. Dana Shires, Dr. H. James Free ve Dr. Alejandro de Quesada tarafından geliştirilmiştir. Üniversitenin futbol oyuncularına ısı ve stresin etkileriyle mücadele etmek için içecek geliştirdiler.
Gatorade Ana Malzemeler
Gatorade, basit şekerler, sodyum, elektrolitler ve tatlandırıcılar bir karışımını içerir.
Gatorade'nin Faydaları
Vücudunuz Gatorade'deki şekerlerden enerji alır. Gatorade'deki sodyum, dehidrasyondan kaçınmanıza yardımcı olur. Gatorade'deki elektrolitler, sıvı kaybı ve sıvı tutma dengesinin korunmasına yardımcı olur.
Beslenme Bilgi
Ortalama bir 609-gram Gatorade şişesi 158 kalorisi, 238 miligram sodyum, 39 gram karbohidrat (şekerden 32 gram) ve 0 gram yağ, protein, kolestrol ve lif içerir.
Çok fazla ne kadar var?
Gatorade sağlıklı bir içecektir ama çok fazla içerseniz kilo alabilir ve su tutabilirsiniz. Günde üç Gatorades içmek, diyetinize ek bir 474 kalorisi sağlar. Bu günlük kalori 25 kalori günlük diyetin neredeyse% 2,000% 'dir. Üç Gatorades 714 miligram sodyum içerir. Bu, günlük 30 kalorili bir diyete göre önerilen sodyumun 2,000% 'dir. Moderasyon sağlıklı yaşamın anahtarıdır. Gatorade içerseniz, toplam diyet alımınızla birlikte kalori ve sodyum aldığınızdan emin olun.
Olumsuz etkiler
Bugüne kadar kilo alımı ve sıvı tutulmasının yanı sıra çok miktarda Gatorade içmekten olumsuz etkilenmemiştir.
