Gerginlik veya miyopi, nesneleri çok uzak görmeyi zorlaştırır ve sıklıkla reçeteli gözlük veya kontakt lenslerle tedavi edilir. Hastalarının miyoplarının tedavi ile daha da kötüleştiğini fark ettikten sonra, William Horatio Bates adında bir göz doktoru, görüşü iyileştirmek ve ileri görüşlülüğü tersine çevirmek için yöntemler geliştirdi. Egzersizleri 1920'te "Gözlüksüz Mükemmel Vizyon" başlıklı bir kitapta yayınlandı. Miyop Kılavuzuna göre, diğer göz doktorları o zamana benzer araştırmalar yaptılar ve Bates 'ın yanı sıra bulguları da endüstri yayınları tarafından destekleniyor.
Kredi: Todd Warnock / Dijital Vizyon / Getty Images Miyopi olan kişilerin genellikle reçeteli gözlükleri vardır.
Bate'nin Teorisi
Kredi: Sigorta / Sigorta / Getty Images Nesneye bakıldığında zihinsel gerginliğin azaltılması kan dolaşımını artırır.
Bates, zayıf görme gücünün gerginliğin olduğuna inanıyordu. Yakın görüşlülükten muzdarip herkes, mesafelere bakarken şaşkınlık eğilimini anlayabilir, görmek için zorlanır. Bates kitabında yıldızlara bakma örneğini kullanır. Yıldızlara rahatça bakabilirsin, ama yıldızları saymaya çalışırsan, gerginliği sen de ekliyorsun. Yakın görüşlülüğü geliştirmeye ilgi duyan hastalar, özellikle mesafelere bakıldığında görme yeteneğini artırabildiği için, zihinsel gerginlik olmadan nasıl görülebileceğini yeniden öğrenmelidirler. Nesneye bakıldığında zihinsel gerginliğin azaltılması, gözlerde kan dolaşımını artırır.
Kredi: EdrZambrano / iStock / Getty Images Uygulamaya devam ediyor.
Palming rahatlamada bir egzersiz. Her iki avuç içi gözünüzün üzerine yerleştirin, parmaklar alnına çarptı. Gözbebeklerine basmayın. Amaç, birkaç dakika boyunca renk veya gri çizgileri yerine siyahlığı görmek. Siyah görmek üzerine yoğunlaşmak değil, gözlerin rahat bir halde karanlığı görmesine izin vermeniz önemlidir.
Kredi: Görüntü / Karıştırma Resimleri / Getty Görüntülerini Karıştırma Görüntünüzde kaymaya neden olma denemesi.
Gözler, bir nesneyi incelerken, bir noktadan diğerine, bilinçaltının alt kısmına doğru, mektubun tepesinden bakıldığında, doğal olarak kayıyor ve sallanıyor. Normal bir göz asla bu vardiyayı engellemeye kalkmaz, gözün doğal olarak izin verdiğinden daha uzun bir süre görmeye zorlanır. Gözlerinizi palingle gevşettikten sonra, çizginizdeki bir mektuba bakarak gözünüzde bir kaymaya neden olabilirsiniz. Gördüğünüz şeyden ilkini çıkarmak için yeterince uzak bir yere başka bir harfe geçin ve sonra geri kaydırın. Birkaç dakika için iki harfe bakarak alternatif. Bunu bir saate bakarak ve alternatif olarak boş bir duvara bakarak da yapabilirsiniz.
Kredi: CandyBox Resimler / iStock / Getty Images Düzeltici lensleri kullanan hastalar kötüleşen bir vizyona sahiptir.
Bates, düzeltici lens kullanan hastalarda görmenin zamanla kötüleştiğini kaydetti. Yakın görüşlülüğünü iyileştirmek isteyen hastalara, günde bir saat boyunca düzeltici lensler olmadan devam etmelerini önerdi. Bu fikirdeki varyantlar, gözlerinizi germek için yakın çalışmalar yaparken daha düşük reçeteli lensler takılmasını veya lens kullanmamayı önerir.
Scott Hales / iStock / Getty Images Oftalmologun test kartını evde yeniden yaratın.
Göz doktorunun test kartını evde yeniden oluşturarak vizyonunuzu geliştirmeye çalışın. Beyaz kart üzerindeki siyah harfleri yazdır. İlk harf dizisi 35 inç olmalıdır. İkinci satırdaki harfler 1 ¾ inç olmalıdır. Aşağıdaki yedi satır 1 1 / 4 inç, 7 / 8 inç, 11 / 16 inç, 1 / 2 inç, 3 / 8 inç, 1 / 4 inç ve en alt satır 3 / 16 inç uzunluğunda olmalıdır.
