Yeni bir sınıf olarak yeni bir sınıf denemeye gelince, güvenli olması önemlidir, çünkü uygunsuz formda ve talimatlara uymamak sizi yaralanma tehlikesine sokabilir. Ne yazık ki, yeni başlayan biri olarak, muhtemelen yanlış yaptığınızı bilmiyorsunuzdur. Eğitmen buraya geliyor.
Kredi: LEAFtv
Bir grup kondisyon eğitmeni ve antrenörü olarak, herkesin antrenman sırasında ne yaptığına dikkat ederek odanın uyanık olması önemlidir. Birisi düzgün bir şekilde hareket etmiyorsa veya o görünüyorsa çok yorgun ya da acımasız, bir kaza meydana gelebilir büyük bir kırmızı bayrak olabilir. Ve bu kişi yaralanmasa bile, o korkunç bir sınıf deneyimine sahip olabilir ve tekrar geri gelmek için çok güvensiz hissedebilir. Sağlıklı yaşam yoluna yeni çıkmış olan insanlar buna dahil edilmeli.
Neyse ki, bir eğitimciden herkesin sınıfta harika zaman geçirmesini ve nasıl zarar görmediğini öğrenmek için birkaç ipucu var.
Onları Ara Vermenin Tamam Olduğunu Söyle
"Los Angeles, Kaliforniya'daki Barry's Bootcamp'in ünlü eğitmeni ve hocası Astrid Swan," Geri kalanımızdan önce kurtarmanız gerekirse vücudunuzu dinleyin. Bu sizin ilk sınıfınız ve güvende olmanızı istiyoruz "diyor. . Sınıftaki insanlara önsöz olmayı ister, gerektiğinde yavaşlama ya da bir ara vermeniz yeterlidir. Diğerleri daha gelişmiş olduğu için, kendinizi rahat olmadığınız bir sınıra itmeniz gerektiği anlamına gelmez.
Sınıf Başlamadan Önce Yeni İnsanlarla Konuşun
Yeni kişileri önceden kontrol etmek ve hızlı bir sohbet için erken bir şekilde göstermek iyi bir fikirdir. Yeni insanlar derse varırlarsa ancak yüzlerini tanımıyorsanız, kendinizi tanıtabilir ya da yeni insanlara soru sormak veya gerektiğinde yardım istemek için uygun olduğunu ifade edebilirsiniz.
"Sınıfıma katılımı öğrenmeye başlamadan önce sınıfımı 15 dakikaya kadar göstermeye çalışıyorum. Müşterilerimden herhangi birine herkesin sekmesini tuttuğumu sorun. Onları rahatsız eden diz hakkında biliyorum, yeni ayakkabılar yıpranmış, soğuk, stresli bir iş gününde, vb. geliyor. Ayrıca derse katılan yeni müşterilerin isimlerine de ön bürodan soruyorum ”diyor.
Ancak, genellikle onları tespit edebilir. "Her insanla konuşurum ve egzersiz, beklenti, benim dışımda çıkacak olan 'çılgınlığı' açıklarım. Hepimiz bir zamanlar yepyeniyiz ve bu rahatsız edici durumda rahat olduğunuzdan emin olmak benim işim. "Swan diyor.
kredi: Pexels / bruce mars
Yeni İnsanların Erken Gelmesini Öner
Bu, sınıf kayıt formlarında belirtilebilir, böylece yeni insanlar e-posta veya metin yoluyla katılmadan önce öneriyi göreceklerdir. “Yeni insanların erken ortaya çıkmasının ne kadar önemli olduğunu vurgulayamıyorum! Yüksek sesle ve yüksek yoğunlukta dolu bir reçel olan sınıfıma girebilmek için kurtlara atılıyorsunuz” diyor.
"Bana isminizi öğrenme fırsatı verin, mevcut fitness rejiminizin nasıl olduğunu öğrenin (ve hiçbir şey olmasa bile tamamdır!) Ve sizi rahatsız eden herhangi bir şeyiniz varsa Adınızı unutmayacağım. Birlikte eğitim almaya devam ettikçe değişiklikler ve iyileştirmeler için sizinle görüşünüz, "diyor.
Oda ve Stand Merkezini Sürekli Tarama
Bir antrenör olarak, odanın ortasında durmak ya da mümkünse mekanda dolaşmak isteyeceksiniz. Egzersizleri yapan herkese, özellikle yeni gelenlere bakmanız ve insanların aynalardaki yansımalarına dikkat etmelisiniz.
“Eğer benimle hiç eğittiysen, form için bir yapboz olduğumu biliyorsun. Bana bir şey geçmez, bazen bir geri almayı ümit eden müşterilerimin çökmesine neden olur” diyor. "Bir grup dersi öğretirken, odayı sürekli olarak tarıyorum ve her müşteriyi baştan aşağı taradım. Kendimi en iyi manzaraya sahip olduğumdan ve aynaları kullanmama yardım etmek için kendimi odanın ortasına yerleştiriyorum. ," diyor.
Götürmek? Yeni insanlara hoş geldiniz ama onlara yeterince dikkat etmelisiniz. Onları güvende tutmak ve hatta düzenli olmaya ikna etmek isteyeceksiniz!
