Kobra nefesi bir tantrik solunum egzersiyondur. Özünde, bir enerji oluşturma nefesidir. Kundalini enerjisini, omurganın tabanında, kök çakradan başın tepesinde bulunan taç çakraya doğru hareket ettirmek için nefes kullanır. Aşağıda özetlenen özel form kobra nefesi bilinci genişletmek için kullanılır ve mutluluk ve mutluluk durumlarına yol açabilir. Kundalini enerjisini vücuttan geçirmek ayrıca organlar için canlandırıcı ve hücresel süreçlere yardımcı olur. Kobra nefesini yaşamak için aşağıdaki adımları izleyin. [things_needed_1] Bir sandalyenin kenarına oturun, kenarlarınız koltukta oturan kenarlarınızla. İstediğinizde ellerinizi dizlerinize koyabilirsiniz. Sırtınızı duvara yaslanıp alt sırtınızı desteklemek için bir yastık kullanabilirsiniz. Dilinizi ağzınızın çatısına bastırın. Anal kaslarınızı veya perineumuzu sıkın ve tutun. Nefes al. Nefes aldığınızda, önce enerjinin omurganızın tabanından ve omurganızdan çıktığını hissedin. Kafanızın arkasına ve başın üst kısmına başınızın tepesine doğru ilerlemelidir. Dilinizi ağzınızın çatısına bastırın ve anal kaslarınızın sözleşmeli kalmasını sağlayın. Nefes alırken, dilinizi ağzınızın çatısında tutun. Yavaşça nefes al ve yılan gibi tıslama sesi çıkar. Çene ve dudaklarınızdaki yüz kaslarınız, neredeyse nefes alıyormuşçasına, sanki gülümsüyormuş gibi, anlaşılmalıdır.
kredi: gregory_lee / iStock / GettyImages Kobra Nefes Egzersiz Nasıl Yapılır
