Soğuk algınlığı genellikle nispeten sıradan başlar: burun akıntısı veya küçük bir öksürük, belki biraz yorgunluk. Ancak, kontrolsüz bırakılırsa, kendinizi uyandırma ve tamamen perişan hissedebilirsiniz. Kötü haber, antibiyotiklerin soğukta çalışmayacağı ve diğer ilaçların sadece semptomlarınızı hafiflettiği. Bir sauna soğuk algınlığınızı iyileştirmezken, kendinizi daha iyi hissetmeniz için iyi bir yoldur.
kredi: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Bir sauna odası iç
Saunalar ve Soğutucular: Vücudunuzun Sıcaklığını Yükseltmek
kredi: Pixland / Pixland / Getty Images Kadın saunada dinlendirici
Mikkel Aaland'ın yazdığı "Sauna ve Sağlık" adlı makaleye göre, 192 derece Farenheit sıcaklığına sahip bir odada oturmak bedeni için birçok yarar sağlıyor. Bu faydalar, hangovers, artrit ve hatta soğuk algınlığı gibi şeylerle ilişkili rahatsızlıkların giderilmesini içerir. Bu, günde iki sauna alan insanların sadece yarım saatte hiç su almayan insanlar olarak soğuk algınlığı yakaladıkları bir 1989 Almanca çalışmasını tanımlayan Webmd.com tarafından desteklenmektedir. Saunaların yardım etmelerinin sebebi, onlara oturduğunuzda, 80 derece sıcak olan havalarda nefes almanızdır. Bu yüksek sıcaklıklarda soğuk virüsler yaşayamaz. Esasen, vücudunuza yaptığınız şey, ateş koşullarını manuel olarak uyarmaktır. Fevers, vücudunuzun iç sıcaklığını virüslerin hayatta kalamayacağı bir noktaya yükselterek viral enfeksiyonları azaltmak için çalışır. Saunada oturduğunuzda, vücudunuzun sıcaklığını artırıyorsunuz. Bu nedenle, bir saunada oturmak, tıpkı bir ateş gibi vücudunuzdaki virüs sayısını azaltmaya yardımcı olur. Bu, saunaların soğuk için iyi olduğu anlamına gelir.
Saunalar ve Soğutucular: Nefesin İyileştirilmesi
kredi: Kevork Djansezian / Getty Images Haberler / Getty Images Sauna odası
Saunalar ayrıca, sinüslerinizdeki ve akciğerlerdeki tıkanıklık nedeniyle engellenebilecek solunumunuzu iyileştirmeye yardımcı olur. Saunada otururken, sıcak hava hava geçişlerinizi açmaya yardımcı olur, nefes almayı kolaylaştırır ve vücudunuzdaki mukus ve diğer sıvıları dışarı atmanızı kolaylaştırır. Bu sıvıları dışarı sürdükçe, virüslerin vücudundan kurtulur ve vücudun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olursunuz. Sıcak hava aynı zamanda nefes almanızı kolaylaştırdığından, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.
kredi: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Saunada ahşap kova
