Son zamanlarda kolon hakkında çok fazla şey duyuyoruz, yani temizlenme ihtiyacı. Ve en yaygın inançlardan biri, belirli bir meyve suyunun atıktan kurtulmak için harikalar yapabilmesidir. Evet, bir kuru erik suyu hakkında konuşuyoruz. Ancak, kolon temizlemek için ne kadar gereklidir? Ve sadece eski bir eşin hikayesi mi?
kredi: dolar134 / iStock / GettyImages İçme kuru erik suyu temizlemek için kolon
Önemi
Koloniyi temizlemek için içilecek kuru erik suyu miktarı, birkaç temel faktöre bağlıdır. İlki, kolonunuzun temel durumunu içerir. Kabızlık geçiren bir kişi, genellikle bu bağırsakları hareket ettirmek için biraz daha kuru erik suyu gerektirir. İkincisi, "temiz" in amacı ile ilgilidir (ve hemen hemen ilk el ile ele gider). "Temizlemek" in arkasındaki işlev sisteminizi detoksifiye etmekse, belirli bir temizleme sürecine abone olmak isteyebilirsiniz. Bunların birçoğu, yutmanız gereken şeylerden ve onu ne zaman almanız gerektiğinden bahsetmek için belirlenmiş bir programa sahip olacaktır. Bazıları, meyve suları da dahil olmak üzere meyve sularından tamamen uzak durmanızı tavsiye eder, bu nedenle seçtiğiniz seçeneğe göre değişir.
Servisler
Kolonunuzu kabızlık amacıyla temizlemeyi düşünüyorsanız, kahvaltıdan önce 8 onsunu ve akşam yemeğinden önce bir akşam 8 onsu, muhtemelen akşam yemeğinden bir süre sonra içmeyi düşünebilirsiniz. Birçok insan, ikinci camın ilkinden 12 saat sonra tüketilmesi gerektiğine inanmaktadır. Ama, tamamen size kalmış. Bu genellikle kabızlığı birkaç gün içinde hafifletir. Kendinizi "düzenli" bulduktan sonra, ikinci bardağı tamamen kesmelisiniz ve sabahları sadece bir 8 ons bardak kuru erik suyu içmelisiniz. Oradan, o bardağı ikiye böldü ve sadece kahvaltıda 4 onsu iç.
işlev
Öyle söyleniyor ki, erik suyunun uzun süre "düzenli kalmasını sağlamanın" bir yolu olarak kullanılması, mutlaka bu kadar sağlıklı değildir. Bu sıvının laksatif yapısı nedeniyle, vücudunuz ona bağımlılık kazanabilir, yani bağırsaklarınızı hareket ettirmek için ona ihtiyacınız olacaktır. Sağduyulu yemek ve bol su içmek, kolon sağlığına gerçekten en iyi yaklaşımdır. Düzenliliğinizi arttırmak için diyetinize daha fazla lif (hem çözünebilir hem de çözünmez) katmak için daha fazla meyve, sebze, fındık ve tam tahıl ekleyin. Bir günlük kolon temizliği gibiydi, sadece alay olmaksızın. Ayrıca, tüm vücut için sağlıklı.
Hususlar
Eğer gerçek bir kolon temizliği yapmaya çalışıyorsanız, erik suyu bu toksinleri ve atıkları atmak için yeterli değildir. Bundan daha fazlasını gerektirir. Belirli bir temizlemeye karar vermeden önce, gerçekten bir doktora veya diyetisyenine danışmalısınız. Kolon temizliği sağlık ve esenliğe alternatif bir yaklaşım olsa da, bir tıp uzmanı sizi en iyi tedavi seçeneğine yönlendirebilir. Diyetinizle uğraşırken, bedeni tıbbi veya tıbbi olarak çalıştıran biriyle gerçekten konuşmanız gerekir. Yiyecek seçimlerinizi, temelsiz teoriler ve solgunluklara ya da asılsız teorilere ve solukluklara abone olanlara dayandırmak yeterli değildir.
uyarı
Birçok tıp uzmanı, kolon temizliğinin gereksiz olduğuna ve aslında iyi olandan daha fazla zarar verebileceğine inanmaktadır. Bunun arkasındaki mantık, vücudumuzun ne yaptığını bilmesidir. Temel olarak, doğru bir şekilde yakıt verildiğinde (yani sağlıklı bir diyet), verimli bir şekilde çalışan bir makinedir. Kolonla maymun yapmak sadece doğal iç dengemizle oynuyor. Bir bağımlılığa neden olabilir, verimliliğini zedeleyebilir, diğer organlarla olan ilişkisini bozabiliriz. Yine, her zaman "temiz" yapmaya başlamadan önce bir doktora danışmalısınız.
kaynaklar
Prune Suyu Bilgilendirme Prune JuiceDanger Kolon Temizliği Etkileri
