Antrenman rutininizi her seferinde tekrar tekrar karıştırmak önemlidir. Birkaç aydır koşuyorsanız, bedeninizi bir bisiklet sınıfıyla şaşırtın, ya da belki bir yogi iseniz, bunun yerine bir önyükleme kampı deneyin. Son zamanlarda dikkat çektiğimiz birkaç özel egzersiz var çünkü sahneye çıkıyorlar (ya da bir süre orada bir noktaya sahipler) ve bu sonbaharda onlara bir şans vermeniz gerektiğini düşünüyoruz. Bir fitness trendi belirleyici ve arkadaşlarınızın ilki olan farklı bir şey yap!
Aralığı Eğitim
Şu an her yerde bu tür işleri görüyoruz - çoğunlukla ev fitness programları şeklinde. Eğitmenler, bildiklerini bildiği hareketleri paketliyor ve bunları indirilebilen bir PDF olarak $ 100 online olarak satıyorlar. Kayla Itsines Bikini Vücut Kılavuzu sadece bir örnektir. Büyüktürler çünkü genellikle minimum ekipman gerektirirler ve çoğu insan için ideal olan ve genellikle en hızlı kilo kaybına yol açan yüksek yoğunluklu kısa egzersizlerdir.
Yoga ve Meditasyon
Kredi: LEAFtv
Eskiden yoga ve meditasyonun sadece belli bir kişi için bir "hippie" ya da "süper ürperti" olduğu anlaşılıyordu. Ama şimdi, yoga kesinlikle ana akım yaptı. Stüdyodaki her türlü insanı derinden nefes alıp, zihinlerinin rahatlamasına izin verirsiniz. Araştırmanızı yapın ve ilk önce hangi tür denemek istediğinize karar verin, vinyasa, ashtanga, Iyengar, kundalini vb. Birkaç dolar tasarruf etmek istiyorsanız bunu da evde yapabilirsiniz. Tüm LEAFtv evde yoga dersleri ve öğreticiler bu şekilde kontrol edin.
Surfset
Kredi: 212 Degree Fitness
Bu etkinlik, Shark Tank'ta ilk kez çıkmış gibi görünüyor (bu gösteriyi seviyoruz). Çalışmak için sahte bir sörf tahtası kullandığınız bir stüdyo sınıfı, ancak henüz daha küçük şehirlere girmemiş. Bu, hala fitness sahnesinde gerçekten yenidir ve bir sınıfa katılma fırsatınız varsa kesinlikle bir trend belirleyici olacaksınız! Tabii ki, NYC'de Surfset denilen bir yer var, bu yüzden şehir içinde veya yakınında konumlanmışsa bir göz atın.
Barre
Bu günlerde Pure Barre stüdyolarının sola ve sağa doğru çıkması gibi görünüyor. Bu derslerden birini hiç almamış olsaydınız gerçekten formda kalmak ister misiniz? Eğer yapmadıysanız, düşmek yeni bir şey denemenin zamanıdır, o yüzden git! Koşu ve yoga gibi antrenmanlarda yaptığınızdan tamamen farklı bir kas kümesi çalıştırıyorsunuz, şüphesiz (en iyi şekilde) ağrınız olacak. Bu rejim şaşırtıcı derecede yoğundur ve dışarıdaki bütün balerinler için size tamamen yeni bir değer verecektir.
Boks
Kredi: Kutu Birliği
Boks her zaman popüler bir çalışma olmuştur, ama Gigi Hadid gibi ünlülerin bazı ciddi kalorileri yakmak için egzersiz yaptıklarını söylemesiyle birlikte, bir yeniden canlanma gibi görünüyor. Ve ilk itiraf edelim, göründüğünden çok daha zor. Profesyonel boksörlerin niçin bir maç sırasında niçin dinlendiklerine ya da eğildiklerine benzediklerini her zaman merak ettik - şimdi biliyoruz. LA'deyseniz, katil egzersiz yapmak.
