Sadece lezzetli bir içeceği yudumlayarak metabolizmanızı iyileştirirseniz iyi olmaz mıydı? Peki, dilek verildi. İşte hile yapacak üç basit ve keyifli içecekler. Ancak, gerçeklik kontrolü: Bunlar, sağlıklı ve sağlıklı beslenmenin yerini tutmaz. Bununla birlikte, genellikle düzenli olarak içmek güvenlidir. Dipler yukarı!
Tarçınlı Kahve
Kahveye ibadet etmek için başka bir nedene ihtiyacınız varsa, aslında kanıtlanmış bir kilo kaybı yardımcısıdır. Kafein metabolizmayı artırır ve 10 ile yağ yakmayı yüzde 29 oranında artırır. Sabah demlemek için süper yemek ister misin? Bir çay kaşığı tarçın serpin. Baharat sindirimi yavaşlatır, kan şekerini düzenler, daha dolgun, daha uzun süre kalmasını sağlar ve istekleri azaltır. Söz değil, ortalama fincan kahve için lezzet ve boyut ekler. Kaybedemezsin! Daha hafif, daha tatlandırıcı bir lezzete sahip olan Seylan tarçını ve normal Cassia tarçından daha az kumarin, karaciğere zararlı olabilecek bir toksin bulun.
Yeşil çay
Bir kahve insanı değilseniz, yine de kafeinin yeşil çaydan metabolizmayı artırıcı faydalarını alabilirsiniz. Bazı küçük çalışmalar, çaydaki kateşinler olarak adlandırılan antioksidanların metabolizmayı ve yağ yakımını artırabildiğini göstermiştir. Etkiler dramatik olmasa bile, yeşil çay antioksidanlar ve antienflamatuar özellikler açısından zengindir, bu yüzden kesinlikle genel sağlık için inanılmaz bir içecek. Gücünü en iyi şekilde kullanabilmek için günde iki ila dört bardak iç.
Elma Elma Sirkesi Tonik
Elma sirkesi sağlık gurusu arasında bir sevgilim. Faydaları bilimsel açıdan daha anekdot olabilir, ancak bazı araştırmalar metabolizmayı geliştirme potansiyelini göstermiştir. Bir çalışma, ACV'nin insüline dirençli kişilerde insülin duyarlılığını artırabildiğini ve kan şekerini stabilize etmek için vücudun üretmesi gereken insülin miktarını azaltabileceğini bulmuştur. Bu, karbonhidratı yağ olarak depolamaktan ziyade enerjiye dönüştürmeyi kolaylaştırır. Ham, filtre edilmemiş elma sirkesinden elde edilen enzimler ve lifler sindirimi de optimize edebilir ve vücudun doğal olarak daha etkili bir şekilde detoks yapmasına yardımcı olabilir. Bazı taraftarlar günde bir kez ACV çekmeyi severler - ama her zaman eşit su ile seyreltilirler. Düz bir şekilde yırtılarak diş minesini aşındırabilir ve özofagus duvarını tahriş edebilir. Biraz daha süslü olmak istiyorsanız, bu özel tatlı tartma tonikini çırpmak için tamamen buna değecektir: ¼ fincan elma sirkesi, 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu 2 ve N limon suyu 2 bardak suya ilave edin. Eğer ilaç alıyorsanız veya tip II diyabetiniz varsa, bir ACV rejimine girmeden önce doktorunuza danışın - aşırı dozda potasyum seviyelerini düşürün ve anormal derecede düşük kan şekerine neden olabilir. Unutmayın ki bu içeceklerin sadece geçici etkileri vardır; mucize içeceği hiç bir zaman metabolizmanızı kalıcı olarak değiştirmeyecektir. Bunun için, eski moda egzersiz (kardiyo ve kuvvet eğitimi dahil) ve bol miktarda omega-3 yağ asidi ve lif bakımından zengin meyve ve sebzeler içeren sağlıklı bir diyet gibi bir şey yoktur.
