Yemek salonu hayattır, ama her zaman bir üniversite öğrencisinin arkadaşı değildir. Tabii ki, kampüste beslenen ve yakıtlı kalmak için çok değerli ve kullanışlı bir kaynaktır, ancak seçenekler her zaman sağlıklı veya lezzetli değildir. Vücudunuzu ve beyninizi ilk yıl okulda tedavi etme konusunda ciddiysen, en iyi bahis en az bir kez pişirin. Bu en basit seçenek gibi görünmeyebilir, ama buna değer ve hiç de karmaşık olmak zorunda değil.
Varsa, bir kesme tahtası, iyi bir bıçak, bir mason kavanozu ve sıcak bir tabaktan daha fazlasını gerektiren hızlı, besleyici ve zengin tarifler var. Taze malzemeler için küçük yatakhanede küçük bir oda ayırmak zorunda kalacaksınız, ama yine de artık pizza ve şekerli sodayla doldurmaktan daha iyidir.
İncir ve Vanilyalı Yulaf Yulaf
Gece yulafları üniversite öğrencilerinin yemek repertuarları için vazgeçilmezdir ve çok kolay, çok kolaydır. Gece geç saatlerde bir çalışma molasında, malzemeleri bir mason kavanoza atıp buzdolabına doldurun; Ertesi gün kahvaltıda hazır olacak. Söz değil, bu, sağlıklı ve enerjik - mükemmel beyin yakıtı.
Kabak Gecelik Yulaf
Kredi: LEAFtv
Her sabah aynı eski şeyi yemek, sağlık izinin hızla düşme olasılığını artırır. Bir gecede yulafın özlü bir şekilde sonbahar versiyonuyla şeyleri değiştirin.
Kremalı Hindistan Cevizli Chia Puding
Kredi: LEAFtv
Şampiyonların bir başka kahvaltısı. Aynı konsept burada - bu gece bir önceki gece zahmetsizce çırpın. Zaten lif, antioksidanlar ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir, ancak taze meyve ile doldurmak daha temiz, yeşil enerjiye sahiptir.
Klasik Avokado Tost
Kahvaltı, öğle yemeği ve hatta akşam yemeği için tost ile yanlış gidemem. Mevsime bağlı olarak, avokado bakkalda bir savurganlık gibi hissedebilir, ancak kampüs yakınlarındaki süslü kafede sipariş etmekten kesinlikle daha ekonomik.
Akdeniz esintili Matzo Pizza
Hızlı, besleyici bir öğle yemeği veya atıştırmalık için biraz gevrek matzo gözleme alın ve üzerine humus, kurutulmuş domates, zeytin ve fesleğen ile doldurun. Bitti ve bitti. İpucu: Saksı bir fesleğen bitkisinin saklanması odayı küçük buzdolabında saklar ve ayrıca odanızı ferahlatmanıza yardımcı olur.
Kale Brüksel ve Nar Salatası
Kredi: LEAFtv
Bu temiz bir yemek sadece sağlık bilinci olan restoranlarda mevcut değildir; kendi odanızın rahatlığında bir araya getirmek çok kolay.
Karpuz Feta ve Nane Salatası
Çok damak tadında tatlar ile dolu bir başka taze seçenek. Marketten dilimlenmiş karpuz al, böylece odanızda kocaman bir kavun kesmek için endişelenmene gerek yok.
Caprese Bites
Caprese en yüce ve doyurucu yemeklerden biridir ve yemek pişirmeye gerek yoktur.
Sebze Doğranmış Quinoa
İhtiyacınız olan tek şey küçük bir kap ve en azından birkaç yemek yiyecek olan quinoa yapmak için bir sıcak tabak. Domates, kırmızı soğan, avokado, siyah fasülye ve kenevir tohumu içeren bir mahsulle, bu yemek sağlıklı bir protein ve lif dozu, ayrıca tonlarca vitamin ve mineral sağlar.
Tortilla Çorbası Noodle Pot
Kredi: LEAFtv
Ramen'i unut. Daha iyisini yapabilirsin. İşte neredeyse kolay olan ve daha iyi bir getiri sağlayan bir dahice tarif. Malzemeleri bir mason kavanozu içinde birleştirin ve yemeye hazır olduğunuzda kaynayan su ekleyin. Basit tutun ve sebzeli bir akşam yemeği için tavuk atlayın.
